Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? Kiêng gì?
Để có thể điều trị hiệu quả rối loạn tiền đình, bên cạnh việc dùng thuốc, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy, người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? Kiêng gì? Hãy cùng tham khảo ngay bài viết sau đây để trả lời câu hỏi này nhé.
1. Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?
Cải bó xôi
Cải bó xôi là một loại rau giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho sức khỏe của những người mới ốm dậy. Chứa nhiều Magie, cải bó xôi có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh, làm giảm triệu chứng chóng mặt và đau đầu. Ngoài ra, cải bó xôi còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng như vitamin A, vitamin C, sắt, canxi, carotenoid, vitamin K và vitamin E, giúp tăng cường sức đề kháng và chống oxy hóa.
Đậu nành cho người ăn chay
Trong đậu nành, vitamin K có hàm lượng cao giúp bảo vệ hệ kinh, chống lại bệnh Alzheimer và là chất chống oxy hóa hiệu quả. Đậu nành cũng là nguồn giàu omega-3, giúp làm giảm triệu chứng tim mạch, tăng lưu thông khí huyết và giảm triệu chứng rối loạn tiền đình như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu do thiếu máu.
Tuy nhiên, bệnh nhân cần tránh sử dụng đồng thời đậu nành với trứng gà hay thuốc điều trị để tránh ảnh hưởng đến hấp thu dưỡng chất.
Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa nhiều Vitamin A, không chỉ tốt cho thị lực mà còn giúp cải thiện vận chuyển máu, tăng huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Việc ăn bông cải xanh thường xuyên và đúng cách cũng giúp giảm triệu chứng rối loạn tiền đình như hoa mắt, choáng váng, mất thăng bằng.
Tuy nhiên, bệnh nhân gout nên hạn chế ăn bông cải xanh vì loại rau này chứa purine khá cao. Cuống của bông cải xanh cũng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, nên không nên vứt bỏ khi chế biến.
Hoa quả họ cam quýt
Hãy bổ sung vào chế độ ăn của bạn những loại trái cây giàu Vitamin C nếu bạn bị rối loạn tiền đình, bởi chất này có tác dụng rất tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ miễn dịch.
Ngoài việc ăn trực tiếp, để giảm nhẹ triệu chứng đau nhức đầu, bạn có thể kết hợp xông hơi bằng các loại lá như lá quýt, lá chanh, lá sả, hương nhu, lá bưởi,… Sử dụng biện pháp này đã được nhiều bệnh nhân áp dụng và đem lại hiệu quả tốt.
Cà chua
Cà chua là một trong những loại rau quả giàu vitamin A và C, không chỉ giúp tăng cường thị lực mà còn giảm các triệu chứng của rối loạn tiền đình như quáng gà, choáng váng, và mất thăng bằng. Ngoài ra, việc sử dụng cà chua cũng có thể giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến thiếu máu, tăng huyết áp, và đường huyết cao.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng cà chua chín. Cà chua xanh có chứa nhiều melanin, có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh.
2. Người bị rối loạn tiền đình không nên ăn gì
Người bị rối loạn tiền đình nên hạn chế hoặc tránh ăn những thực phẩm có thể làm gia tăng triệu chứng của bệnh. Dưới đây là một số thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh khi bị rối loạn tiền đình:
– Thực phẩm nóng hoặc quá lạnh: Thực phẩm nóng hoặc quá lạnh có thể kích thích các thụ thể trong tai và gây ra hoa mắt, chóng mặt hoặc mất thăng bằng. Do đó, nên tránh ăn đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
– Thực phẩm có nhiều chất kích thích: Các chất kích thích như cafein, cồn và nicotine có thể làm tăng tần số và cường độ của các triệu chứng rối loạn tiền đình. Do đó, nên hạn chế hoặc tránh uống nước có cafein và đồ uống có cồn, cũng như hút thuốc lá.
– Thực phẩm chứa Natri: Thực phẩm có nồng độ cao natri có thể làm tăng huyết áp và gây ra các triệu chứng rối loạn tiền đình. Nên hạn chế hoặc tránh ăn đồ ăn có chứa nhiều muối và các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhưng có thể có nồng độ cao natri.
– Thực phẩm chứa đường: Đường có thể gây ra tăng đột ngột nồng độ đường trong máu, gây ra chóng mặt, mất thăng bằng và hoa mắt. Nên hạn chế ăn đồ ăn có nhiều đường và các loại thực phẩm có chứa đường như đồ ngọt, bánh kẹo.
Xem thêm: Nhân xơ tử cung kiêng ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi?
Xem thêm: Những thực phẩm mà người bị thiếu máu não nên kiêng
Chúng tôi hy vọng rằng những thông tin đã cung cấp ở trên đã giải đáp được các thắc mắc về chế độ ăn uống phù hợp cho người bị rối loạn tiền đình và các biện pháp kiểm soát triệu chứng bệnh.
