Đàn ông lâu ngày không quan hệ có sao không? Hiểu để biết

Đàn ông lâu ngày không quan hệ có sao không? là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi việc kiêng khem trong thời gian dài có ảnh hưởng gì? Mời các bạn cùng chuyên mục sức khỏe tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Đàn ông lâu ngày không quan hệ có sao không?

Việc lâu ngày không quan hệ tình dục có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới. Dưới đây là những tác động chi tiết bạn nên biết:

Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý

Căng thẳng, stress: Khi nhu cầu sinh lý không được đáp ứng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone gây stress, khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng.
Trầm cảm: Trong một số trường hợp, việc thiếu thốn đời sống tình dục có thể dẫn đến trầm cảm, giảm ham muốn sống, cảm thấy cô đơn và buồn chán.
Thay đổi tâm trạng: Dễ cáu gắt, khó chịu, mất tập trung, khó kiểm soát cảm xúc.

Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất là câu trả lời đàn ông lâu ngày không quan hệ có sao không

Giảm ham muốn: Việc lâu ngày không quan hệ có thể làm giảm ham muốn tình dục, khiến bạn khó đạt được khoái cảm.
Rối loạn cương dương: Ở một số trường hợp, có thể dẫn đến rối loạn cương dương, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục.
Suy giảm testosterone: Testosterone là hormone nam giới đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý. Việc không quan hệ thường xuyên có thể làm giảm nồng độ testosterone, gây ra các triệu chứng như giảm ham muốn, mệt mỏi, giảm khối lượng cơ bắp.
Tăng nguy cơ mắc bệnh: Một số nghiên cứu cho thấy, nam giới ít quan hệ tình dục có nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim mạch cao hơn.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Rối loạn giấc ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

Ảnh hưởng đến mối quan hệ

Gây căng thẳng trong mối quan hệ: Thiếu thốn đời sống tình dục có thể gây ra căng thẳng, mâu thuẫn trong mối quan hệ vợ chồng.
Giảm sự gắn kết: Quan hệ tình dục là một phần quan trọng trong việc duy trì sự gắn kết giữa các cặp đôi. Việc thiếu thốn đời sống tình dục có thể làm giảm sự gắn kết này.

Nguyên nhân dẫn đến việc lâu ngày không quan hệ

Vấn đề sức khỏe: Các bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng quan hệ.
Thuốc men: Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục.
Căng thẳng, áp lực cuộc sống: Công việc bận rộn, lo toan cuộc sống khiến bạn không có thời gian và tâm lý để quan hệ.
Vấn đề tâm lý: Trầm cảm, lo âu, tự ti có thể làm giảm ham muốn tình dục.
Mâu thuẫn trong mối quan hệ: Các vấn đề chưa được giải quyết trong mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục.

Để cải thiện tình hình này, bạn có thể

Nói chuyện với bạn đời: Chia sẻ thẳng thắn về những khó khăn bạn đang gặp phải để cùng nhau tìm ra giải pháp.
Tìm kiếm sự giúp đỡ: Nếu vấn đề kéo dài, bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ.
Chăm sóc sức khỏe: Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Giảm căng thẳng: Tìm những hoạt động giúp bạn thư giãn như yoga, thiền, nghe nhạc.

Lợi ích của việc quan hệ tình dục đều đặn

Việc duy trì quan hệ tình dục đều đặn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích của việc quan hệ tình dục đều đặn:

Giảm căng thẳng: Hoạt động tình dục giúp giải phóng endorphin – hormone làm giảm căng thẳng và mang lại cảm giác hạnh phúc.
Tăng cường hệ miễn dịch: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng quan hệ tình dục đều đặn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Quan hệ tình dục được xem là một hoạt động thể chất nhẹ nhàng, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nếu duy trì đều đặn.
Tăng cường sự gắn kết: Đối với các mối quan hệ lâu dài, quan hệ tình dục đều đặn giúp tạo sự gắn kết, sự gần gũi và thấu hiểu giữa hai người.

Giải pháp để duy trì sức khỏe sinh lý khi lâu ngày không quan hệ

Nếu bạn rơi vào trường hợp không thể quan hệ tình dục trong một thời gian dài do điều kiện công việc hoặc hoàn cảnh cá nhân, hãy cân nhắc các giải pháp sau để duy trì sức khỏe sinh lý:

Thể dục đều đặn: Các bài tập thể dục, đặc biệt là bài tập cơ sàn chậu (Kegel), giúp duy trì sức khỏe tình dục và phòng ngừa rối loạn cương dương.
Giữ tinh thần thoải mái: Hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng thông qua các hoạt động yêu thích, thư giãn hoặc tham gia các lớp thiền, yoga.
Tự thỏa mãn: Việc tự thỏa mãn có thể là giải pháp tạm thời giúp duy trì nhu cầu sinh lý và giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
Ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu chất kẽm, vitamin D, và chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe sinh lý.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn cảm thấy tình trạng sức khỏe sinh lý có dấu hiệu bất thường sau một thời gian dài không quan hệ, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ. Các chuyên gia sức khỏe tình dục sẽ giúp bạn kiểm tra và đưa ra các giải pháp phù hợp để duy trì sức khỏe sinh lý và tâm lý.

Xem thêm: Xuất tinh nhiều có ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Điều bạn cần biết

Xem thêm: Kiềm chế không xuất tinh khi quan hệ và những điều cần biết

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi vềĐàn ông lâu ngày không quan hệ có sao không sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất